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スムージーでアンチエイジング!芸能人・モデルも常飲

20150520_2_1女性芸能人・モデルがブログ等で紹介してすっかり定着したスムージー

ダイエット、美肌、アンチエイジングに効果がある言われるドリンクです。見た目は濃い目の野菜ジュース・シェイクに似ていますが、製法が違います。
いざ『スムージー』とは何かと聞かれると、答えられる方は少ないのではないでしょうか。
「ジュース?シャーベット?スイーツ?・・・いやいやフローズンドリンクでしょ」と、迷ってしまいませんか?
今さら聞けない『スムージー』についてご紹介いたします。

 

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スムージーとは?

本来、スムージーは凍らせた野菜や果物を使ったシャーベット状の飲み物です。
フローズンドリンクは砕いた氷と材料(野菜・果物)を合わせて作りますが、スムージーは材料そのものを凍らせて作ります。皮は基本剥きません。

しかし、最近は酵素やビタミンを壊さないために、材料を凍らせずに作る製法が多いようです。

水分をあまり加えないドロッとした「野菜・果物そのもの」を実感できるドリンクがスムージーなのです。

 

キレイになれる!スムージー効果

20150520_2_2スムージーは野菜・果物を皮ごと加熱せずに使用するため、ビタミンの流出が少なく、ビタミンA・C・D等が豊富に含まれています。
食物繊維・アミノ酸も身体に取り入れることができる「バランス栄養ドリンク」です。

抗酸化効果(活性酸素抑制効果)があるので、アンチエイジング効果が期待できます。
また、食物繊維による便秘の解消、それによる代謝力アップ・免疫力アップも!

若くありたい人、健康でいたい人、肌荒れが気になる人、体臭が気になる人・・・スムージーは様々な悩み・要望に応えてくれるドリンクかもしれません。

 

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スムージーの美味しい飲み方・作り方

20150520_2_3初心者の方が、最初に芸能人・モデルが勧めているような「野菜多目のスムージー」を飲んでしまうと、「スムージー嫌い」になってしまうかもしれません。
スムージーは薬ではないので、続けてこそ効果を実感できます。続けるためにも最初は飲みやすいスムージーから始めませんか?

■便秘解消ビギナースムージー

【材料】
バナナ 1本
りんご 1/2個
キウイ 1/2個
水菜 1/3株
水100cc

【作り方】
ミキサーに全て入れて攪拌するだけです。

色はけっこう「緑」ですが、果物が多いので飲みやすいです。
飲み応えがあるので朝食にもおススメですが、お腹がゆるくなりやすい人は注意してください。

 

■元祖グリーンスムージーでダイエット

季節の野菜や果物に置き換えて、年中飲むことができるスムージー。
中でも「グリーンスムージー」と呼ばれる青物野菜を使ったスムージーは、ダイエットに効果大として芸能人・モデルがこぞって愛飲しています。

グリーンスムージーの基本的な作り方はコチラ↓

【グリーンスムージーダイエットでキレイ痩せ】
http://allabout.co.jp/gm/gc/383417/

 

お手軽おすすめスムージー

ゆっくり素材を吟味してミキサーに入れて作るスムージーも良いけれど、忙しい朝は作れない~。忙しい人も大丈夫、ミキサーがなくても飲みやすいスムージーで健康・キレイを手に入れましょう!

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野菜と果物の栄養を丸ごといただけるスムージーで、美味しく楽しく健康に美しくなりましょう。

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