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やる気が出ない・・・何もしたくない・・・その原因は!?

やる気がでない・・・
何もしたくない・・・

でも何が原因なのかよく分からない・・・

余計やる気がなくなる・・・

そんな事ありますよね?


なぜやる気が出ないのか分からなければ、
いつまでたってもモンモンとしたまま
作業が手につきません。

ただし原因さえ分かれば、
案外簡単に解決できるものです。

 

そこで、今回はやる気が出ない原因を
列挙してみました。

自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてください。

やる気を出す方法はこちら
何もやる気が起きない時の対処法

 

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やる気が出ない原因一覧

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頭が混乱している

■やる事が多すぎて、何から手を付けていいか分からない。
■別の考えや悩みを抱えていて、そちらに気がいってしまう。

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頭の中が上手く整理されず、
物事に集中できていない状態です。

計画を立てるのが苦手な方や、
切り替えが上手く出来ない方に多いです。

 

体が変化に対応できていない

■休み明けで身が入らない。
■生活や環境が変化して、疲れている。

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休む事に慣れエンジンがかかりにくい状態、
新学期等で環境が大きく変わり疲れている状態です。

人は変化を嫌う生き物だと言われています。
特に慣れ親しんだ場所や、快適な空間は
手放したくありません。

また、環境が変わった場合は
何とか適応しようとしますが、
その反動は大きいです。

5月病はこれらが強く働いた結果だと考えられます。

5月病とは?症状や原因にはどんなものがある?対策方法は?

 

自分に甘い

■少しでも楽がしたい。
■嫌な事から目を背ける。(後回しにする。逃げる。)
■今やりたいことを優先したい。

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自分に甘いと書きましたが、
少しでも楽がしたい、今やりたいことを優先するという事は
決して悪い事ではありません。むしろ自然な事です。

ただ、それではやらなければならない事ができませんし、
人に迷惑をかけてしまうこともあります。

 

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ハードル(理想)が高い

■最初から難しい事をしようとしている。
■完璧主義。

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真面目な方に多いのですが、
『やるからにはとことんやろう、中途半端は許せない!』
という感情から、なかなか作業を始められない状態です。

 

精神的苦痛、不安

■単純に、やるのが嫌、納得がいかない。
■失敗するのが不安。
■ゴールが見えない。(イメージできない)

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誰しも日々の行動の中に
不安や苦痛を伴うものがあります。

本当はやりたくないけど仕事だから仕方ない。
失敗したらどうしよ・・・怒られるのは嫌だな。
どこまでやれば成功するんだろう?本当に成功するのかな?

など・・・

それらのために
行動は思うように出来ず、
やる気も出しづらいです。

 

体調不良、病気

■不健康、不摂生。
■うつ病、新型うつ。

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睡眠不足や運動不足、偏った食事等、
普段の生活が原因で、体調を崩したり
体がだるくなってしまい、やる気が起きない状況です。

微熱が続く病気は?だるさ・頭痛・喉の痛み・めまいの原因と治し方

慢性疲労症候群の症状と原因。病院は何科?風邪やうつ病に似ている?

 

また、強いストレスなどが原因で
うつ病、新型うつなどになっている事もあります。

うつの可能性がある、
もしくは、うつじゃないか不安だという方は
一度専門医に見てもらう事をお勧めします。

 

その他にも、何か始めようとすると
ついつい居眠りをしてしまうといった方は睡眠障害の可能性があります。
【関連記事】睡眠障害(ナルコレプシー)とは?症状や原因、セルフチェック方法

 

やる気が出ない原因に関しては以上です!
いかがでしたでしょうか?当てはまる物はありましたか?

対処法もまとめてあるので
よろしければご利用ください!

やる気が出ない時の対処法

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